APPS para entrenar

Siempre ponemos alguna escusa para poder salir a entrenar, una de las principales causas es que no nos sentimos motivados. Para evitar esto, vamos a proponer distintas aplicaciones para el móvil GRATUITAS para poder registrar nuestra práctica deportiva y poder así ver nuestros progresos e intentar mejorar día a día.

Voy a citar sólo algunas existen infinidad de APPS en Play Store (imposible poder conocerlas todas y más aún probarlas), pero las que han llegado a mí y  he comprobado personalmente que funcionan son las que voy a describir a continuación. Al final también un listado de otras que he podido encontrar navegando por Internet y también me han parecido interesantes.

Por la primera que voy a comenzar este listado de mis recomendaciones es una aplicación que me encanta y utilizo casi a diario.

Endomondo. Una aplicación para registrar nuestras prácticas deportivas del tipo que sean. Aplicación gratuita aunque tiene una versión pro de pago. Aunque con la versión free es suficiente para poder registrar nuestros entrenamiento. Con un móvil con Sistema operativo Android y con GPS nos dará en un mapa por los lugares que hemos pasado, velocidad media, máxima, mínima y muy importante por tramos , calorías y agua gastada, ademas de poder acceder desde el PC donde nos aparecerá un calendario con nuestras salidas e infinidad de opciones como estadísticas, logros conseguidos. Además podemos establecer contactos con amigos para ver que actividades están haciendo ellos y sus tiempos fomentando así la motivación y los "piques" sanos entre nosotros. En resumen  una pasada de aplicación. Aquí os dejo un listado detallado de sus funciones obtenidas de su web.

Funciones gratuitas:

* Registra cualquier actividad deportiva al aire libre incluyendo duración, distancia, velocidad y calorías

* Introduce una práctica manualmente, p.ej. correr en cinta, bici estática o levantamiento de pesas

* Obtén información de audio a cada milla o kilómetro durante el ejercicio

* Obtén palabras de ánimo de tus amigos en tiempo real - ellos escriben un textos cortos en nuestra web que te son leídos en voz alta por los auriculares segundos más tarde

* Ve tu ruta en el mapa

* Registr la frecuencia cardíaca (funciona con los dispositivos de Polar Wearlink® + transmitter con Bluetooth® y Zephyr, más en store.endomondo.com)

* Ve el historial de prácticas y estudia los tiempos de vuelta por km o milla

* Elige un objetivo de distancia y recibe informacion de tu entrenador de audio

* Sicroniza prácticas entre distintas plataformas (por web, determinados relojes, importación de archivos - requiere registrarse)

* Publica tus prácticas en Facebook Timeline

* Ve las práciticas más recientes de tus amigos en tiempo real

* Compite contra el tiempo de un amigo y el entrenador de audio te ayudará a batirlo

* Compite en una ruta cercana contra el campeón de la ruta

* Con el widget social en la pantalla de inicio de tu móvil puedes seguir las últimas actividades deportivas de tus amigos

* Mantén un registro de tu lista de reproducción para cada práctica

* Puedes estudiar las rutas cercanas y usar el mapa para seguirlas

* Configura la aplicación para ponerse en pausa automáticamente cuando no te mueves

* Activa la cuenta regresiva

* Personalizar la pantalla principal para mostrar la información que te resulte más útil

* Obtén feedback instantáneo pulsando el botón de tus auriculares con cable

* Pausa o reanuda la práctica con una pulsación larga del botón de tus auriculares con cable

* Accede a todos tu ajustes en línea: Perfil, compartir, privacidad, prácticas, audio y accesorios

* Zonas de Frecuencia Cardíaca en el sumario de práctica (función Premium/suscripción)

* Información meteo en el sumario de práctica (función Premium/suscripción)

De este tipo de aplicaciones existen muchísimas, con funcionalidades muy similares lo único que cambien es su apariencia. Algunos de los nombres más conocidos son:

Runtastic o RunKeeper.

En la actualidad las propias marcas de prendas deportivas han diseñado sus propias aplicaciones para sus clientes. Es un ejemplo claro de esta política Nike y Adidas.

A todos estos programas añadiéndoles medidores de frecuencia cardíaca nos permiten establecer umbrales o zonas de trabajo. Muy útiles según vayamos progresando en nuestro nivel de entrenamiento.

Otra de las aplicaciones que me gustaría destacar que también dispone de las utilidades de las anteriores es Welvi. Pero en mi opinión aun esta por desarrollar y tarda demasiado en cargar los satélites para registrar la practica deportiva.

Lo que me gustaría destacar de esta aplicación es la cantidad de ejercicios y rutinas que propone para realizar así como la existencia de clases colectivas de fitness, box, dance o balance. Estas las podremos ver en vídeo y seguirlas sin ningún problema. Es una aplicación que promete.

Pasando a otro tipo de aplicaciones estas mucho más concretas de las zonas que queramos incidir en nuestro entrenamiento. Existen gran variedad dependiendo de la zona que queramos trabajar.

Entrenamiento diario abdomen en este caso hablamos de una aplicación que nos va a ayudar a trabajar una zona tan específica y complicada como es la abdominal. Si tu objetivo es conseguir esa tableta de chocolate que sólo unos pocos pueden lucir, esta es tu aplicación. Es un complemento perfecto a otro tipo de ejercicios que podemos realizar tanto en el gimnasio como al aire libre si el frío no es un impedimento para nosotros. 

La compañía Runtastic además ha elaborado una serie de aplicaciones especificas para cada tipo de ejercicio, para contabilizar las ejecuciones conseguidas y elaborar un registro así como la prescripción de entrenamiento. Algunos ejemplos de estas aplicaciones son:

Runtastic Push-Ups, Sit-Ups, Pull-Ups, y Squats.

Aunque estas aplicaciones sus versiones free se encuentran bastante limitadas, aunque existen diversas apps alternativas bastante buenas y gratuitas. Además también en días concretos podemos encontrar este tipo de aplicaciones en su versión pro de manera gratuita.

La ultima aplicación que me gustaría nombrar es la de Scientific 7 es una aplicación que nos promete ponernos en forma en sólo siete minutos. Está claro que un tiempo tan breve no podemos esperar milagros, pero es bastante efectiva, ya que nos propone distintas rutinas para trabajar todos los grupos musculares. Además también nos propone los ejercicios en función del entorno donde estamos, es decir, si estamos en casa, hemos salido al parque, etc.

Otra aplicación interesante es la de Beep Test, aplicación que consiste en el Course Navette, para poder ver nuestros progresos en periodos concretos de nuestros entrenamientos. Para comprobar si estamos en el camino correcto y estamos mejorando.

Como he dicho a lo largo de la entrada existen infinidad de aplicaciones (muchas de ellas desconocidas para muchos), aquí os voy a dejar una serie de paginas donde podremos encontrar aún más nombres. 

http://appef.blogspot.com.es/?m=1

http://www.anexom.es/tecnologia/aplicaciones-moviles-tecnologia/aplicaciones-para-ponerse-en-forma-en-casa/

Y por favor si conoces alguna APP interesante que te gustaría compartir, no dudes en dejar tu comentario en esta entrada. Gracias de antemano.